건강한식습관2 사탕보다 충치 많이 생기는 의외의 음식들! 아이들 치아 건강 지키기 아이들은 단것을 좋아하기 마련이죠. 하지만 저희 같은 부모님들 입장에서는 충치가 걱정될 수밖에 없습니다. 많은 분들이 사탕이 충치를 유발한다고 알고 계시지만, 사실 사탕보다 더 충치를 유발하는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 어떤 음식들이 사탕보다 충치를 더 많이 유발하는지 알아보고 이를 나타내는 지수에 대해서도 정리해 보았습니다. 아이들 치아 건강을 위해 꼭 알아두시면 좋을 것 같습니다. 사탕보다 충치 유발 지수가 2배 높은 '젤리'아래에 보시면 대한치과의사협회에서 나온 음식별 충치 유발 지수를 차트로 정리한 자료를 보실 수 있습니다. 사탕에 비해 젤리가 충치 유발 지수가 약 2배 가량 높은 것을 알 수 있습니다. 당분이 높고 이에 잘 달라붙기 때문입니다. 그런데 아이들이 좋아하는 젤리 중.. 2025. 3. 16. 매일 조금씩 건강해지는 식습관 7가지 – 실천법까지 공개! 건강한 몸을 만들고 싶지만, 식습관을 한 번에 바꾸기는 쉽지 않죠? 🙄 하지만 작은 변화부터 시작하면 부담 없이 지속할 수 있어요. 오늘은 매일 조금씩 실천할 수 있는 건강한 식습관 7가지를 소개할게요. 어렵지 않으니 하나씩 도전해보세요! 💪1️⃣ 아침을 거르지 말고 영양 가득한 한 끼 챙기기 🍽아침을 거르면 집중력이 떨어지고 점심에 폭식할 확률이 높아져요.✅ 실천법:단백질+탄수화물+건강한 지방을 균형 있게 구성예: 삶은 달걀 + 통곡물 빵 + 아보카도바쁠 땐 견과류, 요거트, 바나나 같은 간편식 활용!2️⃣ 하루 2L 이상 물 마시기 💧물은 몸속 노폐물을 배출하고 신진대사를 활발하게 해줘요.✅ 실천법:아침에 일어나자마자 한 잔 마시기물병을 들고 다니며 수시로 마시기물 맛이 싫다면 레몬, 오이, .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
