건강한다이어트1 매일 조금씩 건강해지는 식습관 7가지 – 실천법까지 공개! 건강한 몸을 만들고 싶지만, 식습관을 한 번에 바꾸기는 쉽지 않죠? 🙄 하지만 작은 변화부터 시작하면 부담 없이 지속할 수 있어요. 오늘은 매일 조금씩 실천할 수 있는 건강한 식습관 7가지를 소개할게요. 어렵지 않으니 하나씩 도전해보세요! 💪1️⃣ 아침을 거르지 말고 영양 가득한 한 끼 챙기기 🍽아침을 거르면 집중력이 떨어지고 점심에 폭식할 확률이 높아져요.✅ 실천법:단백질+탄수화물+건강한 지방을 균형 있게 구성예: 삶은 달걀 + 통곡물 빵 + 아보카도바쁠 땐 견과류, 요거트, 바나나 같은 간편식 활용!2️⃣ 하루 2L 이상 물 마시기 💧물은 몸속 노폐물을 배출하고 신진대사를 활발하게 해줘요.✅ 실천법:아침에 일어나자마자 한 잔 마시기물병을 들고 다니며 수시로 마시기물 맛이 싫다면 레몬, 오이, .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
