분류 전체보기42 "이 정도면 중독?" 청소년 스크린 타임 권장 시간, 얼마나 적절할까? 요즘 청소년들은 스마트폰, 태블릿, PC 등 디지털 기기와 떼려야 뗄 수 없는 삶을 살고 있어요. 공부도, 친구들과의 소통도, 심지어 취미 생활까지 대부분 디지털 환경에서 이루어지죠. 하지만 과도한 스크린 타임은 시력 저하, 집중력 감소, 수면 장애 등 다양한 문제를 초래할 수 있어요. 그렇다면 청소년들에게 적절한 스크린 타임은 어느 정도일까요? 📌 청소년 스크린 타임 권장 기준은?세계보건기구(WHO)와 미국소아과학회(AAP)는 연령별로 적절한 스크린 타임을 권장하고 있어요.6~12세: 하루 1~2시간 이하13~18세: 하루 2시간 이하 (학습 목적 제외)하지만 현실적으로 이 기준을 지키는 청소년은 많지 않아요. 온라인 강의, 숙제, 그리고 SNS나 유튜브 시청까지 더하면 하루 평균 5~7시간 이상 화.. 2025. 2. 23. 제106주년 3·1절 기념식 참가하기 3월 1일, 우리나라의 자랑스러운 독립운동을 기리는 제106주년 3·1절 기념식이 부산에서 열립니다. 나라를 위해 희생한 선조들의 뜻을 되새기고, 그날의 의미를 함께 나누는 뜻깊은 행사인데요. 부산 시민이라면 누구나 참가할 수 있는 기회가 열려 있다고 하니, 관심 있는 분들은 놓치지 마세요!✨ 3·1절 기념식, 왜 중요할까요?3·1절은 단순한 공휴일이 아니라, 우리 민족이 자주독립을 외치며 하나가 되었던 날입니다. 1919년, 전국 곳곳에서 “대한독립 만세”를 외쳤던 선조들의 용기와 희생이 있었기에 오늘날 우리가 자유를 누릴 수 있는 것이죠. 매년 이 날을 맞아 나라 사랑의 의미를 되새기고, 후손들에게 올바른 역사 의식을 심어주는 것도 중요합니다. 📖 3·1운동의 역사3·1운동은 1919년 3월 1일,.. 2025. 2. 22. 정전기 발생 이유와 없애는 꿀팁 9가지 안녕하세요, 여러분! 겨울철이 되면 자주 느껴지는 정전기 때문에 불편함을 겪는 분들이 많을 거예요. 겨울철 건조한 날씨에 옷이나 의자에 앉을 때마다 찌릿찌릿한 느낌을 받는 건 정말 짜증나죠. 하지만 이 불편한 정전기를 쉽게 예방하거나 없앨 수 있는 방법들이 꽤 많답니다. 오늘은 정전기의 원인과 이를 없애는 9가지 유용한 꿀팁을 소개하려고 해요!정전기란 무엇인가요? 정전기는 두 물체가 서로 마찰을 일으킬 때 발생하는 전기 현상입니다. 이때 전자가 한 물체에서 다른 물체로 이동하면서 전하의 불균형이 생기고, 그 불균형이 우리 몸에 전달되면 전기적 충격을 느끼게 됩니다. 특히 겨울철에는 공기가 건조하고, 우리가 자주 입는 옷들이 합성섬유라 전기가 잘 발생하게 되죠.정전기 발생 이유 건조한 날씨겨울철에는 공기가.. 2025. 2. 22. 직장 스트레스 원인과 효과적인 대처법 직장에서 스트레스는 누구에게나 한 번쯤은 찾아오는 문제죠. 아침에 일어나기 싫고, 출근길이 막막하게 느껴질 때, “오늘도 또 하루를 버텨야 한다…”라는 생각이 머리를 스칠 때가 많아요. 저도 예전에 그런 생각을 많이 했던 시절이 있었어요. 끊임없이 밀려오는 업무와 동료들과의 관계에서 오는 부담이 정말 컸죠. 그때의 스트레스를 어떻게 극복했는지, 그 경험을 바탕으로 오늘은 직장 내 스트레스의 원인과 그에 대한 대처법을 이야기해볼게요. 직장 스트레스의 주요 원인스트레스가 어디서 오는지 알게 되면, 그걸 해결하는 방법도 자연스럽게 떠오르죠. 먼저, 직장에서 스트레스를 유발하는 주요 원인들을 살펴볼게요.1. 과중한 업무직장 내 스트레스의 가장 큰 원인은 과중한 업무입니다. 저는 초반에 일을 너무 많이 맡았어요... 2025. 2. 22. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음